Naučte se, jak porozumět a zpracovat své emoce, zvýšit sebeuvědomění, zlepšit emocionální komunikaci a zlepšit svou pohodu pomocí Kola pocitů.

Zjistěte více o roli všímavosti a meditace při podpoře těch, kteří zvládají ADHD. Navíc 6 denních praktik, které pomohou mysli s ADHD najít duševní klid.

Všímavá péče o sebe může pomoci zlepšit vaše duševní zdraví. Přečtěte si, proč je péče o sebe důležitá, různé typy péče o sebe a 20+ tipů, jak začít.

Prozkoumejte, co je vypnutí ADHD, včetně příznaků, příčin a různých typů. Navíc, jak se dostat z vypínání ADHD a získat další podporu.

Přečtěte si o příznacích a příčinách disociace a o tom, jak identifikovat její spouštěče. Navíc 8 tipů a uzemňovacích technik k zastavení disociativních epizod.

Zjistěte, proč je kontrola sama se sebou tak důležitá pro vaše duševní a emocionální zdraví. Navíc 10 otázek k všímavosti, které vám pomohou zkontrolovat sami sebe.

Pravidelné přestávky v oblasti duševního zdraví jsou zásadní pro vaši pohodu. Zde je 8 příznaků, že potřebujete pauzu v oblasti duševního zdraví, a 10 způsobů, jak si ji skutečně dát.

Zjistěte, proč je každodenní psaní deníku prospěšnou praxí péče o sebe a jak na to. Navíc 10 podnětů, témat a nápadů pro duševní zdraví.

Až se příště budete cítit odpojeni, vyzkoušejte jeden z našich 10 účinných způsobů, jak se znovu spojit sami se sebou, abyste se mohli cítit více přítomni svému životu i ostatním.

Přečtěte si o spojení mezi ADHD a úzkostí a jejich dopadu na duševní zdraví. Navíc 10 všímavých strategií zvládání, které vám pomohou zvládnout ADHD a úzkost.

Stejně jako tělo, i mysl potřebuje cvičení, aby zůstala zdravá. Tato cvičení duševního zdraví mohou pomoci zvýšit pohodu, zvládnout negativní myšlení a porazit úzkost.

Zjistěte, jak může stanovení cílů v oblasti duševního zdraví zlepšit vaši duševní a emocionální pohodu. Navíc 10 příkladů cílů v oblasti duševního zdraví a jak si vytvořit svůj vlastní.

Naučte se, jak být pozitivnější díky síle pozitivního myšlení a afirmací. Navíc, jak přerámovat negativní sebemluvu, abyste pěstovali pozitivnější myšlení.

Zjistěte, co dělat, když se snadno necháte přemoci nebo se neustále cítíte emocionálně zahlceni. Navíc vyzkoušejte naše tipy na emoční odolnost a zvládnutí přetížení.

Prozkoumejte význam a příčiny změn nálady, i když se zdá, že neexistuje žádný důvod. Navíc, jak se dostat ze špatné nálady pomocí 11 tipů, které vám pomohou zvládnout.

Naučte se, jak vyvinout lepší strategie zvládání a vyhnout se nezdravým mechanismům zvládání. Navíc 4 styly zvládání, včetně zaměřeného na emoce a na problém.

Vysoce funkční deprese může být hůře rozpoznatelná než jiné formy deprese. Naučte se příznaky vysoce funkční deprese a strategie, jak ji zvládnout.

Zjistěte, co je to finanční zdraví, proč je důležité a jak může zlepšit vaši celkovou pohodu. Navíc 10 tipů, jak vést a zlepšit své finanční zdraví.

Pokud bojujete s nespavostí, může vám pomoci sebepéče. Sdílíme praktické tipy, které vám pomohou zmírnit nespavost, včetně zvládání stresu a vytvoření plánu spánku.

Deprese je těžká, ale podpora tam je. Zkoumáme důležitost sebeobsluhy a klíčových dovedností zvládání, jako je meditace, abychom vám pomohli překonat depresi.