Nevědět, co dělat při meditaci, je běžné. Zjistěte, co je bod zaměření meditace, jak se během meditace soustředit a 5 myšlenek, na které se zaměřit.

Zjistěte, co je meditace mantra, a příklady, jak to udělat sami. Navíc účel a výhody používání mantry během meditační praxe.

Meditace milující laskavosti není tak kýčovitá, jak si myslíte. Je to jednoduchá, vědecky podložená technika, která může posílit soucit a pohodu. Zde je návod, jak na to.

Meditace v posteli může podpořit spánek. Naučte se těžit z výhod tím, že se nastavíte na meditaci v posteli, plus 6 meditačních technik, které můžete cvičit v posteli.

Prozkoumejte, co je to meditativní kresba a jak tuto citlivou uměleckou praxi provádět. Navíc můžete vyzkoušet 5 jednoduchých kreslicích meditačních technik a vzorů, včetně Zentangle.

Cvičení vděčnosti nemusí být složité. Zde je 8 jednoduchých cvičení vděčnosti, které můžete začlenit do svého dne, aby vám pomohly kultivovat výhody vděčnosti.

Chcete jít hlouběji do meditace? Tyto pokročilé techniky zlepší vaši praxi jednoduchým a zábavným způsobem.

Prozkoumejte výhody, praxi a techniky vizualizační meditace. Navíc 8 jednoduchých cviků, které vám pomohou uvolnit se, snížit stres a zvýšit pohodu.

Dozvíte se o mnoha výhodách zahájení dne s všímavostí. Navíc 7 tipů, jak si vytvořit ranní meditační rutinu a řízené postupy k prozkoumání.

Dozvíte se o historii a výhodách zenové meditace a technikách, které vám pomohou začít s vlastní praxí. Navíc, jak zjistit, zda je pro vás zenová meditace vhodná.

Nemusíte sedět v lotosu, abyste meditovali – opravdu! I vleže funguje. Podívejte se na naše tipy a techniky pro meditaci vleže a také na výhody.

Toulavá mysl je normální, ale může být frustrující. Dozvíte se o psychologii bloudění mysli, včetně toho, jak řídit bloudění mysli a přeorientovat svou mysl.

Přečtěte si, co je deník vděčnosti, jak vám může prospět a jaké nápady můžete založit svůj vlastní. Navíc 10 pokynů k zápisu do deníku, které vám pomohou najít postoj vděčnosti.

Prozkoumejte výhody zahájení venkovní meditační praxe. Navíc nejlepší druhy meditací, které můžete vyzkoušet venku a jak můžete meditovat v přírodě.

Přečtěte si o tradici pohybové meditace a o tom, jak můžete začít cvičit. Plus příklady pohybových meditačních cvičení a jejich přínosů.

Zjistěte, co je to těhotenská meditace a jaké jsou výhody prenatální meditace, včetně toho, jak pomáhá při úzkosti. Navíc 9 tipů, jak meditovat v těhotenství.

Čím více meditujete, tím je pravděpodobnější, že vstoupíte do meditačního stavu. Dozvíte se o stavech meditace a o tom, jak se skutečně dostat do meditačního stavu.

Zjistěte, jak soustředěná meditace může zlepšit soustředění a koncentraci. Plus, výhody soustředěné meditace a jak cvičit, s tipy, jak zvýšit vaše povědomí.

Bolesti hlavy a migrény jsou (doslova) bolestí. Vyzkoušejte našich 5 meditací a další praktiky všímavosti pro rychlou úlevu od bolesti a dlouhodobou prevenci bolesti hlavy.

Naučte se tipy a techniky, jak meditovat s otevřenýma očima. Plus, výhody a různé typy meditačních praktik s otevřenýma očima.