Všechny produkty uvedené na Self jsou nezávisle vybírány našimi redaktory. Můžeme však obdržet kompenzaci od maloobchodníků a/nebo z nákupů produktů prostřednictvím těchto odkazů.
Jen málo věcí signalizuje stárnutí jako šedivění v naší společnosti posedlé vzhledem (i když, aby bylo jasné, může být dost normální vyklíčit ). Ale to je jen jeden z několika posunů souvisejících s vlasy, které se mohou objevit s věkem. Kolem 40 let mladý můžete začít pozorovat i další změny, zvláště pokud se řítíte směrem k hormonálnímu chaosu menopauzy.
Pokud přemýšlíte Není 40 v životě trochu brzy na to, abyste mohli mluvit o menopauze? měli byste vědět: Zatímco menopauza – technicky definovaná jako časový okamžik označující 12 po sobě jdoucích měsíců od vaší poslední menstruace – nastává v průměru mezi 45. a 55. rokem, je to přechodné období, které k ní vede, neboli perimenopauza, která přináší hormonální výkyvy a často i divoká jízda symptomů . Existují ty, které pravděpodobně znáte jako návaly horka a změny nálad, ale také některé méně diskutované znaky jako mozková mlha bolesti kloubů a ano, změny vlasů, jako je řídnutí a ztráta pro začátek. Perimenopauza obvykle trvá asi čtyři roky před nástupem menopauzy, ale může se protáhnout až na deset let nebo více, takže mnoho žen by si tyto změny mohlo začít všímat ve svých 40 letech. Jessica Shepherd MUDr atestovaný ob-gyn a hlavní lékař na platformě telehealth Její říká SEBE.
A menopauza sama o sobě není jediným viníkem změn vlasů, jak stárnete. Jiné faktory spojené se stárnutím mohou ovlivnit hustotu a strukturu vašich pramenů během této fáze života Dr. Shepherd říká: Málokdy je to jen jedna věc. Čtěte dále, abyste se dozvěděli o všech hlavních způsobech, jak se vlasy po 40 letech mění, a co je příčinou těchto změn a jak se starat o nestálé prameny ve čtvrtém desetiletí a dále.
1. Mohlo by být řidší, zejména kolem vaší části.
Jak bylo uvedeno, hormonální prostředí perimenopauzy může vyvolat určité vypadávání vlasů a to je primárně způsobeno sestupnou trajektorií estrogenu, hormonu, který hraje klíčovou roli v růstu vlasů. Tento pokles mění vaši celkovou rovnováhu mezi estrogenem a testosteronem, takže toho máte relativně více Carolyn Goh MD dermatolog s certifikací na UCLA Health, který se specializuje na vypadávání vlasů a poruchy pokožky hlavy, říká SEBE. Když se váha nakloní ve prospěch testosteronu, růstová fáze vlasového cyklu zkracuje Dr. Goh vysvětluje. Výsledek? Vaše folikuly tráví méně času odčerpáváním čerstvých pramenů a více času ve fázích odpočinku a vylučování svého životního cyklu.
Jak moc zažíváte tento účinek, je však skutečně geneticky zprostředkované, říká Dr. Goh. Někteří lidé zdědili geny (od jednoho nebo obou rodičů), které vytvářejí jejich vlasové folikuly další sensitive to testosterone; to zvyšuje jejich náchylnost k výše uvedeným změnám v životním cyklu vlasů, jak stárnou, což u nich obvykle zanechává typ vypadávání vlasů nazývaný androgenní alopecie. Také známé jako ženské vypadávání vlasů u lidí, kterým byla při narození přiřazena žena, je specificky poznamenáno vypadáváním na temeni hlavy nebo rozšířením střední části, které postupuje k difúznějšímu řídnutí. Pokud jste měli jemné tenké vlasy, může být [rostoucí] řídkost znatelnější Dendy Engelman MUDr certifikovaná dermatologka z Manhattan Dermatology & Cosmetic Surgery říká SEBE.
Aby bylo jasno, to neznamená žádný známky vypadávání vlasů jsou známkou progresivních hormonálních změn. Ztráta 50 až 100 pramenů denně je považována za normální, zdůrazňuje Dr. Engelman, která připomíná podložku z ocelové vlny zakrývající odtok nebo jen spleť nití v závislosti na hustotě vašich vlasů. Ale pokud zjistíte, že jste schopni vidět stále více své pokožky hlavy, je tu velká šance, že je to kvůli hormonům a stárnutí, říká.
2. Obecně je jemnější.
Stejně jako u ztráty může k řídnutí dojít, když se vydáte do 40. let kvůli souvisejícímu poklesu estrogenu. Relativně více testosteronu plovoucí ve vašem systému může způsobit, že se vaše vlasové folikuly časem zmenšují, říká Dr. Engelman. Tinier follicles in turn sprout finer hairs. Ale stejná genetická predispozice uvedená výše je ve skutečnosti tím, co určuje, jak velké ztenčení uvidíte a jak rychle si Dr. Goh povšimne. Takže pokud jste zdědili androgen-senzitivní vlasové folikuly, je pravděpodobnější, že skončíte s vypadáváním vlasů podle ženského vzoru a celkově jemnějšími prameny, když překročíte 40.
3. Může být sušší a křehčí ve struktuře.
Přirozené hormonální faktory nejsou jedinou věcí, která může vyvolat znatelné posuny vlasů v této fázi života; there are also all the things my Udělejte to jako působení tepla pomocí chemických přípravků a barvení. Dr. Shepherd zdůrazňuje, že to může změnit celkový pocit a sílu vašich pramenů. TBH drsné stylingové návyky mohou způsobit, že vlasy budou křehké, roztřepené a náchylnější k lámání v jakémkoli věku, ale v průběhu let je schopnost vlasů odolat všemu, čím je proložíme, podle ní zasáhne. Vliv dalších každodenních faktorů, jako je vystavení slunečnímu světlu a znečišťujícím látkám v životním prostředí, může také časem přispívat k suchu MUDr.Kristin Lo Sicco dermatolog s certifikací na NYU Langone, který se specializuje na poruchy pokožky hlavy a vlasů, říká SEBE.
Zároveň vaše jak stárnete – kvůli stejnému poklesu estrogenu, který byl zmíněn výše – což může vést k pokožce hlavy jako na Sahaře a také k vyprahlým pramenům, jak upozorňuje Dr. Goh. (Je to stejný důvod, proč byste mohli zjistit, že sáhnete po a hustší více hydratační hydratační krém
Lidé s kudrnatými vlasy mohou být obzvláště zranitelní vůči těmto změnám struktury, stejně jako poškození a ztrátě, která může následovat, protože tento typ vlasů má tendenci být křehčí, poznamenává Dr. Goh. Možná ani neprovádíte příliš chemické úpravy nebo intenzivní styling, ale při běžném vystavení a povětrnostním vlivům může v tomto věku dojít k rozbití.
Posun ve vzhledu vašich vlasů může jít ruku v ruce s výše zmíněnými změnami textury. Méně celkové vlhkosti na pokožce a pokožce hlavy také znamená, že méně vlhkosti může cestovat po každém vlasu a dát každému kousku lesk, říká Dr. Goh. A roky vystavení teplu, chemikáliím a nečistotám z okolního prostředí mohou také odstranit část přirozeného lesku vašich vlasů a zanechávají je matnější, poznámky Dr. Lo Sicco. Může to být první rozdíl, kterého si všimnete, nebo rozdíl, který přichází spolu s křehkostí a rozbitím.
Už víte, že šedé prameny o sobě mohou dát vědět před dosažením věku 40 let, ale po tomto okamžiku si jich obzvláště pravděpodobně všimnete. S přibývajícím věkem začínáme ztrácet buňky produkující pigment v našich vlasových folikulech nazývané melanocyty a ty, které nám zbyly, přestávají produkovat tolik melaninu (odstín, který barví vlasy). Důvod není jasný, ale víme, že existuje genetická složka, říká Dr. Shepherd. Je tedy velká šance, že zešedivíte přibližně ve stejném věku a v podobné míře jako vaši starší. A vaše etnická příslušnost může ovlivnit, kdy se to stane pro vaši rodinu: Výzkum naznačuje, že bílí lidé mají tendenci vidět šedou ve věku kolem 30 let, následují Asiaté ve věku kolem 30 let a černoši v polovině 40 let (ačkoli pokud jde o ostatní populace, údaje chybí).
To znamená, že existují také důkazy, že stres může hrát roli v šedivění, říká Dr. Goh. Dlouhou dobu si vědci mysleli, že prezidenti zešedivěli, protože byli právě ve věku, kdy se to stalo, a ne proto, že by byli nějak zvlášť vystresovaní – ale nedávno jsme viděli data ukazuje, že když například myši stresujete, rychleji šediví. (Výzkumníci se domnívají, že aktivace nervového systému neustálým stresem by mohla vyřadit buňky, které produkují melanocyty.) Je tedy možné, že hromada stresorů běžných pro lidi ve věku 40 let – možná jste na vrcholu své kariéry a zároveň se staráte o děti a stárnoucí rodiče – může urychlit proces šedivění. Dr. Goh však zdůrazňuje, že nejde o to, jak vy zacházet s stres. Mohli byste být nejvyrovnanější osobou na světě, ale existuje spousta nevyhnutelných stresorů a vaše tělo může stále reagovat, říká.
Jak pečovat o své vlasy ve 40 letech a později
Chcete-li podpořit vaše vlákna na dlouhou trať, je to užitečné upravte svou vlasovou rutinu s ohledem na výše uvedené změny – počínaje tím, jak jej čistíte.
Zatímco otázka jak často umýt si vlasy je více než osobní (závisí na věcech, jako je vaše konkrétní struktura a typ vlasů a také váš životní styl), obecně je dobré čistit méně často, pokud jsou sušší, poznamenává Dr. Goh. Jděte na a jemný hydratační šampon bez sulfátů, aby se odstranily nečistoty bez stahování již tak křehkých pramenů. Jeden dodatek: Pokud se vám občas stále mastí vlasy a vy se s tím vypořádáte lupy – což je často způsobeno typem kvasinek, kterým se daří na olejích pokožky hlavy – Dr. Goh navrhuje použít a šampon proti lupům every second or third wash. Antifungální činidlo v těchto produktech může odstranit přebytečnou mastnotu a zmizet vločky, ale použitím jednoho ve střídání s hydratačním šamponem můžete zajistit, že vaše vlasy nebudou zbaveny vlhkosti v procesu, jak vysvětluje.
Kondicionér, který používáte po mytí je stejně důležité, ne-li více, pro udržení suchých nebo řídnoucích vlasů, říká Dr. Shepherd. She recommends looking for a hluboký kondicionér obsahující keratin pro posílení křehkých pramenů a odvrácení lámavosti. Jak přísady jako aminokyseliny (jako je glycin, arginin a cystein) a rostlinné proteiny (například hydrolyzovaný pšeničný nebo rýžový protein nebo sójový protein) mohou také posílit řídnoucí vlasy. Dr. Engelman recommends the Andrew Fitzimons AF1 10-v-1 bezoplachový kondicionér a Oribe Signature Moisture Masque které jsou nabité aminokyselinami a rostlinnými bílkovinami. Kondicionéry a vlasové masky Silikony mohou pomoci nahradit oleje podél vlasového stonku a poskytnout jim jemný lesk, říká Dr. Goh. (Oba výše uvedené produkty také obsahují různé druhy tohoto činidla zvyšujícího hedvábnost.)
Pokud budete dělat méně, pokud jde o vlasový styling – omezíte-li používání horkých nástrojů, chemických úprav a barev, pokud můžete – můžete také ušetřit vaše prameny opotřebování. (A pokud vy dělat zvolte fén narovnat nebo natočit vlasy, nezapomeňte tepelná ochrana .)
Kromě toho, že změníte své postupy péče o vlasy, je důležité zůstat v obraze se svými každoročními testy, jak stárnete, poznamenává Dr. Lo Sicco. Některé z výše uvedených změny struktury a hustoty vlasů může také pramenit ze zdravotních problémů – určitých stavů, jako je hyper- a hypotyreóza a cukrovka může způsobit vypadávání nebo řídnutí, stejně jako nedostatek živin včetně železa, biotinu, vitamínu D a zinku. Váš lékař primární péče může zjistit, zda se některý z těchto problémů může skrývat pod povrchem, a pokud ano, naplánuje vám léčebný plán, abyste odstranili změny související s vlasy. a
Pokud máte obavy z vypadávání vlasů nebo jiných změn po 40 letech, je to také moudré navštivte atestovaného dermatologa kdo může přijít na hlavní příčinu ve vašem případě. Dobrou zprávou je, že i se stárnutím souvisejícím vypadáváním vlasů existují léčby, které mohou pomoci jmenovitě léky jako minoxidil (aka Rogaine) a spironolakton (lék na krevní tlak, který může potlačit účinky testosteronu). Některé dermy mohou dokonce nabízet proceduru v ordinaci, která zahrnuje extrakci plazmy z vaší krve a její vstříknutí do pokožky hlavy, aby se vaše folikuly znovu oživily.
I když je to často není možné přímo zabránit vypadávání vlasů S věkem, čím dříve léčbu přijmete, tím efektivněji může fungovat – takže byste se neměli bát oslovit odborníka ze skoku, říká Dr. Shepherd. Ale zároveň pamatujte, že všechny potenciální změny vlasů výše odrážejí zcela přirozené a normální části stárnutí. A ve skutečnosti neexistuje žádné pravidlo, které byste měli dělat nic o nich.
